Márcia Peixoto, gerente de
Recursos Humanos da Construtora Massai, orienta sobre home office e bem estar
pessoal
Nesta turbulência pela qual
o mundo está passando, em função da pandemia do Coronavírus, muitas empresas
estão reestruturando estratégias, como banco de horas, férias coletivas e afins
para minimizar prejuízos para o negócio e possíveis desligamentos. De quebra,
ainda têm a missão de orientar colaboradores e gestores a acompanhar as
mudanças que estão acontecendo em virtude das novas práticas de legislação
trabalhista. Mas, como fazer tudo isso mantendo o equilíbrio emocional e a
produtividade diante deste cenário?
A psicóloga Márcia Peixoto,
gerente de Recursos Humanos da Construtora Massai e com mais de 20 anos de
experiência na área, elaborou dicas para ajudar estes profissionais a lidar com
este período de turbulência. Confira:
Produtividade: trabalho em
casa
1 – Organizar o Home Office
em um local arejado, silencioso e, de preferência, próximo da janela;
2 – Acordar nos horários
corretos, iniciar as atividades exatamente no horário definido em contrato de
trabalho, no horário de almoço desligar o computador e mudar o ambiente para
almoçar e relaxar a mente. Não iniciar e nem terminar após o horário, sempre
que possível;
3 – Evitar procrastinar as
tarefas diárias. Fazer uma agenda com a programação do dia e ir marcando cada
atividade concluída, isso traz a sensação de dever cumprindo.
4 – Evitar ligar a TV nos
horários definidos para trabalhar, focando nas atividades;
5 – Acompanhar e ler as
medidas provisórias e acordos sindicais para sugerir a empresa e está alinhada
com o advogado da empresa, ficando a disposição da empresa para as tomadas de
decisões;
6 – Dá suporte e atenção aos
colaboradores com paciência e empatia, entendendo que é um momento de angústia
para todos. Procurar manter contato com os mesmos, deixando-os informados
sempre que possível.
7 - Procurar sempre que
possível manter contato com o pessoal do trabalho e mostrar o quanto eles são
importantes e que juntos todos irão vencer esta batalha.
7 – Ter disciplina nos
horários de trabalho para tomar um café pela manhã e à tarde. Levantar e alongar
o corpo. Evitando ficar muito tempo sentado.
Equilíbrio emocional: bem
estar na vida pessoal
1 – Cuidar dos
relacionamentos familiares e amigos, procurando manter chamadas de vídeo para
conversar e trocar ideias, de preferência conversas que não envolvam o
trabalho.
2 – Ter horas vagas para
estudar, ler um livro, participar de cursos on line;
3 – Assistir um filme ou uma
série agradável, evitando filmes violentos, tensos ou dramáticos;
4 – Aproveitar a
oportunidade para estabelecer rotinas diárias de cuidados com a minha saúde;
5 – Fazer as refeições em
horários bem estabelecidos, evitando pular os horários e fazer alimentações
saudáveis;
6 – Manter a disciplina do
exercício, fazendo Yoga ou meditação e aglomerações;
